Wieczorne rytuały...

Jakiś czas temu pisałam na blogu na temat porannych rytuałów, a dzieje się wtedy zdecydowanie więcej niż wieczorem... Wieczorem zwalniam, delektuję się chwilą - chwilą z mężem lub sam na sam, gdy mąż, tak jak teraz jest w delegacji. Dzisiaj trochę o tym opowiem...

...a na dodatek mam dla Was konkurs!

Pora, o której chodzę spać, zależy głównie od tego, jak bardzo jestem zmęczona po całym dniu i jak wcześnie muszę wstać następnego dnia. Czasami padam jeszcze przed 22, innym razem siedzę do późna, nawet 2-3 w nocy.

To co, gotowi by poznać moje rytuały?

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Dni robią się coraz dłuższe i cieplejsze, chętniej spędzam więc czas na dworze. Wychodzę z domu, chociaż na 30-minutowy spacer po okolicy, albo tak jak ostatnio marszobieg, by powoli wrócić do biegowej formy. Jestem ogromną szczęściarą, mieszkając w tak uroczej lokalizacji.

Na spacerze nie słucham muzyki, nie sprawdzam żadną aplikacją ilości zrobionych kroków, kilometrów, tempa itd. Po prostu idę przed siebie, obserwuję przyrodę, wsłuchuję się w świergot ptaków. Uwielbiam patrzeć, jak przyroda się zmienia w zależności od pory roku.

KOLACJA

Nie mam stałej pory na kolację, ostatnio staram się jeść regularnie co 3-4 h, więc to śniadanie wyznacza po części godzinę ostatniego posiłku w ciągu dnia. Nie pilnuję natomiast odstępu przed snem od ostatniego posiłku. Wolę zjeść coś chociaż drobnego, niż kręcić się w łóżku z głodu, bo i tak nie zasnę.

Co jem na kolację? Różnie - w zależności od tego, co jadłam w ciągu dnia. Nie pamiętam czy już kiedyś o tym mówiłam, ale jeśli na śniadanie jadłam kanapki, to na kolację jem np. sałatkę z kaszą, by nie jeść za dużo chleba czy bułek w ciągu dnia. Jeśli na obiad była kasza, do kolacji zjem ryż itd. Stawiam na różnorodność!

WIETRZENIE SYPIALNI

W dziennym pokoju często palę wieczorami świecę, bo widok ognia dodaje przytulności, ciepła i ten zapach! Natomiast w sypialni koniecznie przed snem wietrzę, by spało nam się lepiej. Latem pozostawiam okno otwarte na noc, nie przeszkadza mi nawet hałas samochodów z dostawą do sklepu, które podjeżdżają co rano pod nasz blok.

HIGIENA I PIELĘGNACJA

Jak już wiem, że nigdzie nie będę wychodzić z domu, zaczynam się ogarniać. Biorę szybki prysznic, by opłukać ciało z zanieczyszczeń całego dnia. Związuje włosy, by mi nie przeszkadzały. Jeżeli chodzi o demakijaż i oczyszczanie skóry twarzy, to pisałam już o produktach, które stosuję.

Nie wspomniałam jednak wtedy o złuszczaniu martwego naskórka peelingiem, a robię to regularnie raz, a czasami dwa razy w tygodniu. Dzięki temu moja skóra zachowuje promienny wygląd, bo kosmetyki pielęgnacyjne mają szansę wniknąć w głębsze warstwy naskórka, a makijaż ładniej się prezentować.

Aktualnie używam Enzymatyczny koncentrat peelingujący Eva DERMO. To najdelikatniejszy, a jednocześnie skuteczny peeling, jaki do tej pory używałam. Nie wymaga tarcia, wystarczy posmarować nim skórę twarzy i poczekać 5-10 minut. Nic w tym czasie nie szczypie, co odczuwałam przy innych tego typu peelingach. Skóra po zmyciu enzymatycznego koncentratu jest przyjemna, miękka w dotyku. Nie odczuwam ściągnięcia skóry i natychmiastowej potrzeby dołożenia kremu nawilżającego czy maseczki. Na pewno przypadnie do gustu osobom z wrażliwą skórą.

Tak się składa, że możesz go wypróbować na własnej skórze, bo mam dla Ciebie konkurs, w którym nagrodę otrzymają aż 3 osoby! Wystarczy, że w komentarzu odpowiesz na pytanie konkursowe: Dlaczego to Ty, powinnaś/powinieneś otrzymać Enzymatyczny koncentrat peelingujący Eva DERMO?*

* wygra osoba, która udzieli najbardziej kreatywnej odpowiedzi, według mojej subiektywnej opinii

Abym mogła zweryfikować zwycięzcę i skontaktować się w sprawie adresu wysyłki wymagane jest obserwowanie: fan page'u bloga lub mojego instagrama. Nie zapomnij podać imienia lub nazwy pod jaką mnie obserwujesz. Nagrodę wysyłam tylko na terenie Polski. Odpowiedzi można nadsyłać do dnia 13.05.2018, a zwycięzcę ogłoszę dnia 14.05.2018 o godz. 20 w tym poście.

Ponownie wybranie osób, które mają wygrać sprawiło mi ogromy problem, gdybym tylko mogła nagrodziłabym każdą z Was! Nie przedłużając wygrywa: olaaaaala, Martyna_koneserka_zdrowia, deca_octo proszę o kontakt w celu przekazania adresu do przesyłki.

KSIĄŻKA LUB SERIAL

Kiedy na twarzy mam peeling zajmuję się innymi rzeczami. Zimą wieczory sprzyjały oglądaniu seriali wraz z mężem. Teraz często sięgam po książkę, lubię przeczytać, chociaż te kilka stron przed snem, bo w ciągu dnia brakuje czasu. Gdy korzystałam z komunikacji miejskiej zamiast samochodu, było łatwiej. Chociaż w te wieczory, w skali roku uzbiera się kilkanaście przeczytanych pozycji.

KOCURY

Jeśli mąż jest w domu, to on ogarnia wieczorem kuwetę, wymienia wodę w miseczkach i dosypuje suchej karmy. Kiedy jestem sama zrozumiałe, że to ja muszę wszystkim się zająć. Ogólnie, gdybym zapomniała, to Perun skutecznie mi o tym przypomni nad ranem ok. godz. 4-5, wystarczy, że raz wyda z siebie cichy pisk, a ja już jestem na nogach!

Nasze kocury nauczyły się nowej komendy, kiedy mówię: "idziemy do spania", Finduś biegnie do łóżka, a Perun do wiklinowego transportera, również w sypialni. Tyle metrów w mieszkaniu, a my wszędzie razem.

WODA

Przed snem wypijam jeszcze szklankę lub dwie wody. Ponieważ wciąż w ciągu dnia mam problem z systematycznością w piciu tych 2 litrów wody, staram się, chociaż odrobinę nadrobić wieczorem.

To już wszystko! Dobranoc!